Trouver ses abonnements oubliés : les 7 à chercher en premier

Environ 15 % des abonnements payés ne sont pas exploités, et un Français sur trois a au moins un « abonnement fantôme » (enquête Spliiit, juillet 2025). Cette méthode te permet de trouver tes abonnements en 15 minutes, avec tes trois derniers relevés et ton téléphone. Trois temps de 5 minutes, puis les 7 endroits où ils se cachent, sous forme de tableau.

Une limite sur ce chiffre : l’enquête vient d’une plateforme de partage d’abonnements et repose sur environ 1 000 réponses d’utilisateurs de ce service. Elle donne un ordre d’idée, pas une mesure de toute la population.

Trouver ses abonnements : la routine de 15 minutes

Prends un stylo, une feuille (ou un tableur) et ton téléphone. Chronomètre : 15 minutes en tout.

Temps 1, les relevés (5 minutes). Ouvre tes 3 derniers relevés de compte. Entoure toute ligne qui revient d’un mois à l’autre pour le même montant, ou presque. Note le nom et le montant. Pour les abonnements annuels, remonte à 12 mois : ils ne figurent qu’une fois dans les trois relevés.

Temps 2, le téléphone (5 minutes). Les abonnements pris dans une application passent par ton compte Apple ou Google, et n’apparaissent pas toujours sous leur vrai nom sur le relevé (voir le tableau plus bas).

Temps 3, le tri (5 minutes). Pour chaque ligne, une seule question : est-ce que je m’en suis servi dans les 30 derniers jours ? Trois réponses possibles : je garde, je mets en pause, je résilie. Si tu hésites, mets une date : « je décide avant le 15 ».

Où voir ses abonnements sur iPhone et Android

• iPhone : Réglages, puis ton nom en haut, puis Abonnements. Choisis l’abonnement, puis « Annuler l’abonnement ». Si le bouton n’apparaît pas, l’abonnement est déjà résilié (page Apple du 29/09/2026).
• Android : ouvre la page Abonnements sur Google Play. Tu peux annuler, ou suspendre les paiements d’une semaine à trois mois selon l’application. Désinstaller l’application ne résilie pas l’abonnement (aide Google Play).

Sur Android, après une résiliation, tu gardes l’accès jusqu’à la fin de la période déjà payée (aide Google Play).

Les 7 endroits où ils se cachent

Ces 7 catégories sont un choix de Vie Nette, pas un classement statistique : ce sont les endroits où l’on cherche en premier.

Pense aussi aux outils d’activité si tu es indépendant : un logiciel de facturation est lui aussi un abonnement. Notre comparatif des logiciels de comptabilité pour indépendant en Belgique donne leurs prix et leurs limites.

Résilier : la règle française, et ce qu’on sait en Belgique

Depuis le 1er juin 2023, un professionnel qui propose de souscrire un contrat en ligne doit aussi permettre de le résilier en ligne, par une fonctionnalité du type « résilier votre contrat » (loi du 16 août 2022, décret du 31 mai 2023, d’après service-public.gouv.fr). Il doit confirmer la réception de la demande et indiquer la date de fin du contrat.

Trois précisions :

• La règle vaut pour les contrats de consommation pouvant être conclus par voie électronique (énergie, téléphonie, transport, salles de sport, médias en ligne, par exemple).
• Elle ne supprime ni le préavis ni les éventuelles indemnités prévues au contrat.
• Elle est française. Elle ne s’applique pas telle quelle si tu vis en Belgique.

Et en Belgique ? Nous n’avons trouvé aucune règle générale équivalente, c’est-à-dire un bouton de résiliation en ligne obligatoire pour tous les abonnements. Ce que nous avons trouvé concerne un autre point : l’information avant une reconduction automatique. Le gouvernement fédéral a annoncé en juillet 2025 un projet obligeant les entreprises à prévenir leurs clients au moins 15 jours avant la date limite pour s’opposer à la reconduction (RTBF, 23/07/2025). D’après un cabinet d’avocats belge, ce projet est devenu la loi du 20 avril 2026, applicable aux contrats à durée déterminée de plus d’un mois, avec une entrée en vigueur prévue le 1er juin 2027 (Cairn Legal, article du 7 juillet). Nous n’avons pas pu lire le texte au Moniteur belge : à vérifier avant de t’appuyer dessus. En attendant, la règle pratique reste la même : regarde les conditions du service, sa durée et son préavis.

Garde une trace de la résiliation (capture d’écran, e-mail de confirmation) jusqu’à voir la dernière ligne disparaître du relevé.

Que faire de la liste

Tu as maintenant une liste avec noms, montants et décisions. Pour réduire tes abonnements, seul le temps 3 compte : un abonnement résilié ne génère plus de prélèvement. Reporte le total dans la ligne « Abonnements » de ton budget. Dans notre exemple chiffré fictif de la méthode du budget base zéro, cette ligne pèse 40 € sur 2 400 €, mais ton chiffre n’a rien à voir : il sort de ta feuille.

Pour suivre ces prélèvements sans donner tes accès bancaires, regarde notre comparatif des applications de budget gratuites sans connexion bancaire.

Si tu rates ta séance

Pas de problème : refais seulement le temps 1 (les relevés), 5 minutes. Les deux autres temps peuvent attendre le week-end. Fixe un rappel tous les 6 mois pour refaire le tour, car un abonnement résilié peut être remplacé par un autre sans que tu t’en rendes compte.

Ce soir, tu fais quoi ?

Ouvre ton dernier relevé de compte et entoure trois petits prélèvements qui reviennent. Écris le nom et le montant de chacun sur une feuille. 10 minutes, rien à acheter : tu viens de faire le temps 1.

Sources

• Spliiit : les plateformes numériques face aux « abonnements fantômes », CB News, publié le 07/10/2025 (étude de juillet 2025), lu le 09/10/2026.
• Annuler un abonnement Apple, assistance Apple, page publiée le 29/09/2026, lue le 09/10/2026.
• Gérer, annuler ou suspendre un abonnement Google Play, aide Google Play, lue le 09/10/2026.
• Contrat en ligne : résiliation en trois clics, service-public.gouv.fr, page mise à jour le 14/09/2023 (signalée comme ancienne par le site), lue les 09/10 et 12/10/2026.
• Les consommateurs bientôt mieux informés avant le renouvellement automatique de leurs abonnements, RTBF, 23/07/2025, lu le 12/10/2026.
• Tacit renewal of consumer contracts: a new obligation for businesses, Cairn Legal (cabinet d’avocats belge), article du 7 juillet (année non affichée), lu le 12/10/2026. Source secondaire : le texte de loi n’a pas été lu.
• Exemple chiffré fictif : voir l’article sur le budget base zéro.